Sternenstaub-Hilft

Immer mehr Menschen leiden unter Doppelbelastungen und zunehmenden Stress, denen sie im Alltag ausgesetzt sind. Daher liegt Wellness voll im Trend. Die Sauna hat einen hohen Wellnessfaktor - Sie können sich selbst etwas Gutes tun und alle Sorgen des Alltags hinter sich lassen und vollkommen entspannen. Hier haben Hektik und Lärm definitiv nichts zu suchen.

Aber nicht nur dem Stress kann man in einer Sauna entkommen. Das Schwitzen trägt auch zur Gesundheit bei. Der Körper wird dadurch gereinigt und die Abwehrkräfte, das Herz und der Kreislauf werden gestärkt. Zudem wird der Körper gegen Erkältungen abgehärtet. Durch die Wärme und anschließende Abkühlung können sich auch Verspannungen und Kopfschmerzen lösen.

Aber nicht nur aus medizinischen Gründen ist das Saunen hervorragend geeignet. Der Besuch in einer Sauna hat auch einen Einfluss auf Ihr Hautbild. Die Haut wird frischer und gesünder aussehen und darüber hinaus ist das Wohlbefinden im Allgemeinen auch viel höher.

Doch wie kann man sich richtig gesund schwitzen? Mediziner empfehlen, dass Sie sich vor dem Besuch einer Schwitzkabine gründlich mit Seife reinigen, aber danach den Körper nur noch mit Wasser ohne Seife abspülen sollten. Ganz wichtig ist es auch, dass man nie abgehetzt oder unmittelbar nach einer körperlichen Anstrengung z.B. durch Sport in die Kabine geht. Der Besucher sollte sich in der Sauna möglichst in einer liegenden Position befinden, weil dadurch der ganze Körper einheitlich erwärmt werden kann. Der Saunabesuch sollte etwa zwischen 10 und 15 Minuten dauern, wobei in den letzten zwei Minuten wieder eine Sitzposition eingenommen werden sollte. Nach dem Saunagang ist eine richtige Abkühlung wichtig, denn dadurch wird die Durchblutung am Besten gefördert. Beginnen sollte man mit einem kühlen Luftbad, das nicht länger als fünf Minuten dauern sollte. Bei den anschließenden kalten Schlauchgüssen wäre es optimal, mit den Händen und Füßen zu beginnen und sich langsam zur Körpermitte vorzuarbeiten. Anschließend wird eine Ausruhphase von 10 bis 15 Minuten empfohlen.

Folgendes sollten Sie noch beachten: Sie schwitzen besser, wenn sie vollkommen abgetrocknet in eine Saunakabine gehen. Während eines akuten Virusinfektes ist ein Saunabesuch nicht zu empfehlen. Der richtige Entgiftungseffekt kommt erst zustande, wenn Sie erst nach dem Saunabad viel trinken und nicht währenddessen. Auch wenn warme Nachschwitzräume vorhanden sind, sollte das Nachschwitzen unbedingt vermieden werden, da Sie sonst von Infektionen und Kreislaufüberlastungen gefährdet sind.

Viele Pluspunkte, um eine Sauna zu Besuchen - denn die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden sind unverzichtbar.

Der Übergang von der kalten in die kühlere Jahreszeit geschieht oftmals plötzlich. Wer sich nicht sofort mit wärmender Kleidung darauf einstellt, hat schnell eine Erkältung weg. Wer jedoch den Wetterbericht verfolgt und sich mit einem warmen Pullover, dicken Socken und langen Hosen versorgt, hat bereits gewonnen.

Abhärtung ist natürlich immer die beste Vorbeugung dafür, um in der kälteren Jahreszeit gesund und fit zu bleiben und seiner Gesundheit gutes zu tun. Auf keinen Fall sollte man sofort die Heizung anstellen. Wer sich besonders gut abhärtet, benötigt nur an kalten Wintertagen eine Heizung. Temperaturen weit über 20 Grad sollten in einem Zimmer nie herrschen. So genannte Wechselduschen (Wechsel zwischen warm und kalt) härten besonders gut ab, da sie den Kreislauf in Schwung bringen und somit die Blutzirkulation ankurbeln. Ein Spaziergang oder eine Runde Joggen jeden Tag, auch bei Regen, möglichst sogar zur Arbeitsstelle und wieder zurück, ist immer zu empfehlen. Schlafen sollte man möglichst bei offenem Fenster, auch an kalten Tagen. Eine wärmende Decke schützt in jedem Fall vor einer Unterkühlung im Bett.

Den hohen Vitamin Gehalt von Gemüse und Obst der regionalen Umgebung sollte man weit gehend nutzen. Kein Tag sollte vergehen, ohne dass man nicht wenigstens eine Birne, einen Apfel, ein paar Pflaumen, je nach Jahreszeit natürlich, in rohem Zustand gegessen hat.

Auf eine kleine Erkältung sollte man nicht mit hohen Dosen von Medikamenten reagieren, sondern erst einmal Hausmittel nehmen. Eine Tasse Holunderblüten Tee mit Honig, ein Esslöffel Preiselbeeren, ein Umschlag aus frischen Kartoffeln um den Hals und eine Schwitzkur im Bett, wirken meist schon Wunder.

Emotionen bestehen länger als die explizite Erinnerung an ein Ereignis

Eine neue Studie aus den USA an Patienten mit schwerem Gedächtnisverlust zeigt, dass Emotionen, die von Erlebnissen ausgelöst werden, länger fortbestehen können als die Erinnerung an das tatsächliche Geschehen. Die Forscher hoffen, dass ihre Ergebnisse zu einem besseren Verständnis für Alzheimer und ähnliche Erkrankungen beitragen und zugleich auch Betreuer und Familienangehörige ermutigen. Denn diese können nun darauf vertrauen, dass ihre Patienten und Verwandten die Wärme von Besuchen und Gesprächen noch weiter spüren, auch wenn sie sich nicht mehr daran erinnern.

Die Studie der Wissenschaftler von der University of Iowa in den USA erscheint in der Aprilausgabe 2010 der Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS.

Justin Feinstein, der erste Autor der Studie und Doktorand der Neuropsychologie an der University of Iowa betont: „Ein einfacher Besuch oder Telefonanruf von Verwandten kann einen bleibenden positiven Einfluss auf das seelischeWohlbefinden des Patienten haben, auch wenn er vielleicht den Besuch oder den Anruf als solchen schnell vergisst.”

Gefühle aufgrund von Zuwendung oder Vernachlässigung halten trotz Vergessens an

Aber Feinstein beschreibt auch die Kehrseite: „Andererseits kann die Vernachlässigung durch Pflegepersonal in Heimen, wenn sie zur Gewohnheit wird, bei Patienten Gefühle von Trauer, Enttäuschung und Einsamkeit hinterlassen, obwohl der Patient nicht mehr weiß, woher sie kommen“.

Feinstein und seine Mitarbeiter untersuchten fünf Patienten mit einer seltenen Form von Gedächtnisverlust, die durch einen Schaden im Hippocampus verursacht wird. Schäden in dieser Gehirnregion bewirken, dass die Patienten neue Erinnerungen nicht mehr behalten können. Der Hippocampus spielt eine entscheidende Rolle beim Transfer von Erinnerungen vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis und ist eine der Gehirnregionen, wo die Schäden bei Alzheimer-Kranken zuerst auftreten.

Für die Studie spielten die Forscher den Patienten kurze Ausschnitte von traurigen und fröhlichen Filmen vor. Obwohl sie sich an Details der Filme nicht erinnern konnten, blieben dennoch die Gefühle erhalten, die die Handlung bei ihnen auslöste. Jeder Patient sah sich zwanzig Minuten lang einen traurigen Film an. Dann testeten die Forscher sein Gedächtnis und seine Stimmung. An einem anderen Tag sah er sich zwanzig Minuten lang einen fröhlichen Film an, gefolgt von den gleichen Tests.

Trauer vergeht langsamer als Fröhlichkeit

Die Forscher beobachteten, wie die Filme bei den Patienten die zu erwartenden Emotionen auslösten, die von laut Auflachen bei fröhlichen bis zu Tränen bei traurigen Filmen reichten.

Etwa zehn Minuten nach Ende eines Filmclips testeten Feinstein und seine Mitarbeiter das Tatsachengedächtnis der Patienten, um zu sehen, an wie viel sie sich noch erinnern konnten.

Jemand mit einem normalen Gedächtnis hätte sich an ungefähr dreißig Details aus jedem Filmclip erinnern sollen, aber diesen Patienten gelang das nicht: ein Patient konnte sich an kein einziges Detail mehr erinnern. Dann stellten die Forscher den Patienten weitere Fragen, um ihren Gefühlszustand zu untersuchen. Feinstein beobachtete, dass sie immer noch das gleiche Gefühl wie während des Films empfanden und, dass „Trauer oft etwas länger anhielt als Freude, aber beide Emotionenhielten sich deutlich länger als die Erinnerung an die Filme.” „Bei gesunden Menschen kann man sehen, wie Gefühle mit der Zeit verblassen. Aber bei zwei dieser Patienten verblassten sie nicht. Im Gegenteil, sie blieben noch lange weiter traurig“, fügt er hinzu.

Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse zeigten, wie „positive und negative Gefühlserfahrungen unabhängig von einem expliziten Gedächtnis für das Ereignis, das sie ausgelöst hat, fortbestehen können.” Des Weiteren sind sie „ein direkter Beweis dafür, dass ein Gefühlszustand länger anhalten kann als die bewusste Erinnerung an die Ereignisse, die ihn ursprünglich ausgelöst haben.“

Forderung nach neuen Pflege-Standards für Alzheimer-Patienten

Diese Ergebnisse scheinen der gängigen Vorstellung zu widersprechen, dass bei einem Verlust schmerzlicher Erinnerungen auch das damit verbundene emotionale Leiden aufhört. Vielmehr machen sie deutlich, wie wichtig es ist, sich um die Bedürfnisse von Menschen mit Alzheimer zu kümmern. Nach einem Bericht von Alzheimer’s Disease International (ADI) von 2009 werden im Jahr 2010 weltweit fünfunddreißig Millionen Menschen an Demenz erkranken. Man nimmt an, dass sich diese Zahl alle zwanzig Jahre nahezu verdoppeln und bis 2050 auf 115,4 Millionen anwachsen wird.

„Der größte Risikofaktor für Alzheimer ist das Alter eines Menschen, und bis jetzt ist die Krankheit unheilbar”, sagt Feinstein. „Uns steht eine regelrechte Epidemie bevor. Es wird mehr und mehr alte Menschen aus den geburtenstarken Jahrgängen geben und mehr und mehr Menschen mit Alzheimer. Auf die Gesellschaft kommt dann die enorme Aufgabe zu, sich um diese Leute zu kümmern”, meint er und fordert: „[…] wir müssen neue Standards für die Pflege von Patienten mit Gedächtnisstörungen setzen, die auf wissenschaftlichen Fakten beruhen. Unsere Ergebnisse sind ein klarer Beweis, dass die Gründe für einen respektvollen und menschenwürdigen Umgang mit Alzheimer-Patienten über einfache moralische Argumente hinausgehen.“

Dr. Rose Shaw

Dr. Rose Shaw

Zur Autorin:
Die Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit Praxen in München und Düsseldorf ist zugleich Lehrtherapeutin und Dozentin für verschiedene Ausbildungsinstitute. Einige ihrer Fachgebiete: Verhaltenstherapie bei Erwachsenen und Kindern, Klinische Hypnose, Behandlung von traumatischen Störungen, Prüfungs- und Auftrittsangst, kindlicher Adipositas u.v.m. Neben Artikeln in Lehrbüchern und Fachzeitschriften publizierte die Psychologin auch verschiedene Bücher als Co-Autorin. Weitere Informationen auf www.praxis-dr-shaw.de.

Quellen:

Dr. Rose Shaw, Blog „Psychologie Aktuell“, 21. April 2010
Medical News Today , 13. April 2010
Feinstein et al . Proceedings of the National Academy of Sciences, April 2010

Nachdem es dem Konzern nun gelang einen provisorischen Verschluss in 1500-Metern-Tiefe zu installieren und den Austritt des Öls aus der Quelle zu stoppen, will sich das Unternehmen jedoch nicht darauf verlassen, sondern stattdessen den Verschluss wieder öffnen und das Öl auffangen.

BP erklärte, dass die Entlastungsbohrungen, die derzeit durchgeführt würden, “der letztendliche Schritt” sein würden, um die Fontäne aus Öl zu stoppen.

Quelle: derstandard.at

Bereits seit Samstag wird die Nachricht vom Rücktritt Ole von Beusts in allen Medien verbreitet und obwohl die Meldung noch nicht bestätigt wurde, wurde sie auch noch nicht dementiert.

Der Hamburger Bürgermeister, der seit 2008 die erste schwarz-grüne Koalition auf Landesebene führt, gilt schon länger als amtsmüde.

Der Rücktritt des 55-Jährigen ist für Merkel ein harter Rückschlag, nachdem sie in den vergangenen Monaten bereits fünf Mitstreiter verloren hatte. Von Beust war vor allem bei den sozialdemokratisch orientierten Wählern beliebt, weshalb sein Rücktritt, den er wohl heute verkünden wird, die CDU besonders empfindlich treffen wird.

Quelle: spiegel.de

Nachdem der Volkentscheid in Bayern am vergangen Sonntag zu einem kompletten Rauchverbot in dem Bundesland geführt hat, spricht sich nun auch die SPD verstärkt für ein bundesweites Rauchverbot aus.

Die Partei stört vor allem die vielen unterschiedlichen Einzelregelungen der verschiedenen Bundesländer: “Es muss Schluss sein mit dem Flickenteppich von unüberschaubaren und unbefriedigenden Einzelregelungen”, so Carola Reimann, die Vorsitzende des Gesundheitsausschusses.

Um ein entsprechendes Gesetz durchzubringen, will die SPD wohl über den Arbeitnehmerschutz gehen, da es nicht sein könne, dass Menschen ihre Gesundheit ruinieren müssen, um ihren Lebensunterhalt zu bestreiten.

“Wir dürfen keine Arbeitnehmer erster und zweiter Klasse haben”, so Reimann.

Quelle: spiegel.de

Liebe Leser,

Ich möchte euch gerne das Projekt “Adverts-Backer” vorstellen.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht eine kostenlose Dienstleistungen anzubieten, bei uns kannst Du nach Sponsoren,
Partnerforen suchen vorstellen und/oder Werbung tauschen oder selbst etwas Anbieten.

Auf der Suche nach Usern, Modertoren, Sponsoren oder anderen neugierigen Blicken, die unsere kostenlose Dienstleistung wahrnehmen, möchten wir auch Dich davon überzeugen das wir eine freundliche Community sind wo Jugendliche, junge Erwachsene und das gesamte Team Mensch bleibt, worauf wir großen wert legen. Wir haben keine Vorgaben, keine Automatisierten oder Sturen Antworten die ohne Gnade in eine Richtung gehen. Nein, den durch deine Anwesenheit bereicherst Du uns gleichzeitig mit Wissen und Erfahrung, teile Sie mit uns und vielleicht lernt der eine oder andere noch etwas hinzu.

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Dann würden uns sehr freuen, wenn wir Dich in unserem Team begrüßen dürften.

Als aller erstes möchte ich mich Bedanken für die Aufmerksamkeit.

Wir würden uns freuen dich bei uns Begrüßen zu können, seid Herzlichst Eingeladen zu Adverts-Backer.de !

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Adverts-Backer-Team