Sternenstaub-Hilft

Migräne ist eine der großen Volkserkrankungen in Deutschland. Schätzungen zufolge leiden 15% aller Frauen, und 7% aller Männer in Deutschland an diesen blitzartig auftretenden Kopfschmerzen. Auch bei Kindern ist Migräne mittlerweile sehr verbreitet, so leidet in Deutschland jedes zehnte Kind bis zum 15ten Lebensjahr an Migräne-Anfällen. Es ist aber weit mehr als simpler Kopfschmerz, sondern eine neurologische Erkrankung, die zwar medikamentös gute behandelt werden kann, aber leider nicht heilbar ist.

Was tun bei Migräne?
Migräne wird hauptsächlich medikamentös behandelt, vor allem bei akuten Anfällen. Die deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) empfiehlt Schmerzmittel aus der Gruppe der Nichtopiod-Analgetika, wie zum Beispiel das allseits bekannte Paracetamol oder auch Ibuprofen und Acetylsalicylsäure, welches der Hauptbestandteil von Aspirin ist. Darüber hinaus gibt es spezielle Migränemittel aus der Gruppe der Triptane, die nicht nur die Schmerzen, sondern zudem auch Begleiterscheinungen wie Übelkeit lindern.

Zur Prophylaxe und Vorbeugung werden Ausdauersportarten, wie  Joggen, Schwimmen, Radfahren oder auch Nordic Walking empfohlen – Migräne Attacken treten dann nachweislich seltener auf. Auch Akupunktur ist als wirksames Mittel der Migräneprophylaxe belegt. Sie wird sogar offiziell von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft empfohlen.

Quelle: Gesundheitsspiegel

Wer Vertrauen in das eigene Gedächtnis hat, ist geistig fitter

Wenn Sie glauben, dass Ihr Gedächtnis mit zunehmendem Alter schlechter wird, kann das eine sich selbst erfüllende Prophezeiung sein. Forscher an der North Carolina State University stellten fest, dass Senioren, die glauben, ältere Menschen sollten bei Gedächtnistests schlechter abschneiden, tatsächlich eine viel schlechtere Leistung zeigten als Senioren, die auf diese negativen Stereotypen vom Altern und dem abnehmenden Gedächtnis nichts geben. In einer im April 2009 veröffentlichten Studie zeigten der Psychologieprofessor Dr. Tom Hess und ein Team von Forschern der NC State, dass die Erinnerungsfähigkeit älterer Erwachsener in bestimmten Situationen darunter leidet, wenn negative Stereotypen aktiviert werden. „Zum Beispiel schneiden ältere Erwachsene bei einem Gedächtnistest schlechter ab, wenn man ihnen sagt, dass ältere Leute bei dieser bestimmten Art von Gedächtnistest nicht gut sind”, erklärt Hess. Ebenso leidet das Gedächtnis darunter, wenn Senioren glauben, sie würden „stigmatisiert”, wenn also andere wegen ihres Alters auf sie herabschauen.

Stigmatisierungen und Vorurteile führen zu schlechteren Gedächtnisleistungen

„Solche Situationen können für ältere Erwachsene zur Alltagserfahrung gehören”, so Hess, „So kann zum Beispiel sich darüber Sorgen machen, was Job-Kollegen von ihnen denken, eine negative Auswirkung auf ihre Leistung haben – und dadurch möglicherweise die negativen Stereotypen verstärken.” Aber Hess fügt hinzu: „Die positive Kehrseite ist, dass, wer sich nicht stigmatisiert fühlt oder ein Umfeld hat, in dem eine positivere Einstellung zum Älterwerden vorherrscht, einewesentlich bessere Gedächtnisleistung zeigt.” Anders ausgedrückt: Wenn Sie davon überzeugt sind, dass das Altern keine verheerende Wirkung auf Ihr Gedächtnis haben wird, dann werden Sie bei Aufgaben, bei denen das Gedächtnis eine Rolle spielt, mit größerer Wahrscheinlichkeit gut abschneiden.

Die Untersuchung zeigte auch, dass die negativen Auswirkungen bei älteren Erwachsenen mit den höchsten Bildungsniveaus am stärksten waren. „Dies stimmt mit unserer Einschätzung überein, dass Menschen, die ihre Erinnerungsfähigkeit am höchsten einschätzen, am empfindlichsten für die negativen Schlussfolgerungen aus Stereotypen sind, und damit auch am ehesten die Schwierigkeiten zeigen, die mit dem Stereotyp assoziiert sind.”

Wenn sich diese Befunde bestätigen, ist dies im Grunde genommen eine tröstliche Botschaft: Wenn ich weiß, dass es meine eigenen Stereotypen sind, die meine Gedächtnisleistung beeinflussen, dann kann ich daran ja etwas ändern. Ich darf es eben nur nicht vergessen …

Dr. Rose Shaw

Dr. Rose Shaw

Zur Autorin:

Die Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit Praxen in München und Düsseldorf ist zugleich Lehrtherapeutin und Dozentin für verschiedene Ausbildungsinstitute. Einige ihrer Fachgebiete: Verhaltenstherapie bei Erwachsenen und Kindern, Klinische Hypnose, Behandlung von traumatischen Störungen, Prüfungs- und Auftrittsangst, kindlicher Adipositas u.v.m. Neben Artikeln in Lehrbüchern und Fachzeitschriften publizierte die Psychologin auch verschiedene Bücher als Co-Autorin. Weitere Informationen auf www.praxis-dr-shaw.de

Quellen:

Dr. Rose Shaw, Blog „Psychologie Aktuell“, 2. Oktober 2009
Pressemitteilung der North Carolina State University

Immer mehr Menschen leiden unter Doppelbelastungen und zunehmenden Stress, denen sie im Alltag ausgesetzt sind. Daher liegt Wellness voll im Trend. Die Sauna hat einen hohen Wellnessfaktor – Sie können sich selbst etwas Gutes tun und alle Sorgen des Alltags hinter sich lassen und vollkommen entspannen. Hier haben Hektik und Lärm definitiv nichts zu suchen.

Aber nicht nur dem Stress kann man in einer Sauna entkommen. Das Schwitzen trägt auch zur Gesundheit bei. Der Körper wird dadurch gereinigt und die Abwehrkräfte, das Herz und der Kreislauf werden gestärkt. Zudem wird der Körper gegen Erkältungen abgehärtet. Durch die Wärme und anschließende Abkühlung können sich auch Verspannungen und Kopfschmerzen lösen.

Aber nicht nur aus medizinischen Gründen ist das Saunen hervorragend geeignet. Der Besuch in einer Sauna hat auch einen Einfluss auf Ihr Hautbild. Die Haut wird frischer und gesünder aussehen und darüber hinaus ist das Wohlbefinden im Allgemeinen auch viel höher.

Doch wie kann man sich richtig gesund schwitzen? Mediziner empfehlen, dass Sie sich vor dem Besuch einer Schwitzkabine gründlich mit Seife reinigen, aber danach den Körper nur noch mit Wasser ohne Seife abspülen sollten. Ganz wichtig ist es auch, dass man nie abgehetzt oder unmittelbar nach einer körperlichen Anstrengung z.B. durch Sport in die Kabine geht. Der Besucher sollte sich in der Sauna möglichst in einer liegenden Position befinden, weil dadurch der ganze Körper einheitlich erwärmt werden kann. Der Saunabesuch sollte etwa zwischen 10 und 15 Minuten dauern, wobei in den letzten zwei Minuten wieder eine Sitzposition eingenommen werden sollte. Nach dem Saunagang ist eine richtige Abkühlung wichtig, denn dadurch wird die Durchblutung am Besten gefördert. Beginnen sollte man mit einem kühlen Luftbad, das nicht länger als fünf Minuten dauern sollte. Bei den anschließenden kalten Schlauchgüssen wäre es optimal, mit den Händen und Füßen zu beginnen und sich langsam zur Körpermitte vorzuarbeiten. Anschließend wird eine Ausruhphase von 10 bis 15 Minuten empfohlen.

Folgendes sollten Sie noch beachten: Sie schwitzen besser, wenn sie vollkommen abgetrocknet in eine Saunakabine gehen. Während eines akuten Virusinfektes ist ein Saunabesuch nicht zu empfehlen. Der richtige Entgiftungseffekt kommt erst zustande, wenn Sie erst nach dem Saunabad viel trinken und nicht währenddessen. Auch wenn warme Nachschwitzräume vorhanden sind, sollte das Nachschwitzen unbedingt vermieden werden, da Sie sonst von Infektionen und Kreislaufüberlastungen gefährdet sind.

Viele Pluspunkte, um eine Sauna zu Besuchen – denn die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden sind unverzichtbar.

Nachdem es dem Konzern nun gelang einen provisorischen Verschluss in 1500-Metern-Tiefe zu installieren und den Austritt des Öls aus der Quelle zu stoppen, will sich das Unternehmen jedoch nicht darauf verlassen, sondern stattdessen den Verschluss wieder öffnen und das Öl auffangen.

BP erklärte, dass die Entlastungsbohrungen, die derzeit durchgeführt würden, “der letztendliche Schritt” sein würden, um die Fontäne aus Öl zu stoppen.

Quelle: derstandard.at

Bereits seit Samstag wird die Nachricht vom Rücktritt Ole von Beusts in allen Medien verbreitet und obwohl die Meldung noch nicht bestätigt wurde, wurde sie auch noch nicht dementiert.

Der Hamburger Bürgermeister, der seit 2008 die erste schwarz-grüne Koalition auf Landesebene führt, gilt schon länger als amtsmüde.

Der Rücktritt des 55-Jährigen ist für Merkel ein harter Rückschlag, nachdem sie in den vergangenen Monaten bereits fünf Mitstreiter verloren hatte. Von Beust war vor allem bei den sozialdemokratisch orientierten Wählern beliebt, weshalb sein Rücktritt, den er wohl heute verkünden wird, die CDU besonders empfindlich treffen wird.

Quelle: spiegel.de

Nachdem der Volkentscheid in Bayern am vergangen Sonntag zu einem kompletten Rauchverbot in dem Bundesland geführt hat, spricht sich nun auch die SPD verstärkt für ein bundesweites Rauchverbot aus.

Die Partei stört vor allem die vielen unterschiedlichen Einzelregelungen der verschiedenen Bundesländer: “Es muss Schluss sein mit dem Flickenteppich von unüberschaubaren und unbefriedigenden Einzelregelungen”, so Carola Reimann, die Vorsitzende des Gesundheitsausschusses.

Um ein entsprechendes Gesetz durchzubringen, will die SPD wohl über den Arbeitnehmerschutz gehen, da es nicht sein könne, dass Menschen ihre Gesundheit ruinieren müssen, um ihren Lebensunterhalt zu bestreiten.

“Wir dürfen keine Arbeitnehmer erster und zweiter Klasse haben”, so Reimann.

Quelle: spiegel.de

Liebe Leser,

Ich möchte euch gerne das Projekt “Adverts-Backer” vorstellen.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht eine kostenlose Dienstleistungen anzubieten, bei uns kannst Du nach Sponsoren,
Partnerforen suchen vorstellen und/oder Werbung tauschen oder selbst etwas Anbieten.

Auf der Suche nach Usern, Modertoren, Sponsoren oder anderen neugierigen Blicken, die unsere kostenlose Dienstleistung wahrnehmen, möchten wir auch Dich davon überzeugen das wir eine freundliche Community sind wo Jugendliche, junge Erwachsene und das gesamte Team Mensch bleibt, worauf wir großen wert legen. Wir haben keine Vorgaben, keine Automatisierten oder Sturen Antworten die ohne Gnade in eine Richtung gehen. Nein, den durch deine Anwesenheit bereicherst Du uns gleichzeitig mit Wissen und Erfahrung, teile Sie mit uns und vielleicht lernt der eine oder andere noch etwas hinzu.

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Dann würden uns sehr freuen, wenn wir Dich in unserem Team begrüßen dürften.

Als aller erstes möchte ich mich Bedanken für die Aufmerksamkeit.

Wir würden uns freuen dich bei uns Begrüßen zu können, seid Herzlichst Eingeladen zu Adverts-Backer.de !

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Adverts-Backer-Team