[Gewichtsreduzierung] Ernährungsbasisplan
Dieses Ernährungssystem kann man so lange einhalten wie man will, ohne sich dabei krank oder schlecht zu fühlen.Wenn man diesen Plan strikt befolgt, reinigt sich das System von allen Unreinheiten. Nach 7 Tagen, wirst Du beginnen, dich leichter und energievoller zu fühlen.
WICHTIG !!!
Brot ist absolut tabu. Auch zum Frühstück. Kaffee und Tee können getrunken werden soviel man will. Allerdings ohne Zucker und Milch
Basissuppe : Diese Suppe ist die Basis zur Gewichtsreduktion. Man kann soviel und sooft
davon essen wie man will .- Diese Suppe produziert so gut wie keine Kalorien. Je mehr man von dieser Suppe isst , um so schneller nimmt man ab. Wann immer man Hunger hat: zurück zur Suppe !!!
Rezept:
3 große Zwiebeln
1 große Dose Tomaten ( Pelati / geschält )
1 kleiner Kohl 2 Peperoni / Paprika
1 Bund Stangen -/ Staudensellerie
3 -4 Möhren
1 Päckchen Zwiebelsuppe
Das Gemüse klein schneiden, mit Wasser bedecken und ca. 1 Stunde kochen. nach Wunsch kann man etwas Sojasauce beigeben.
Zusätzlich zur Suppe sollte der folgende Ernährungsplan eingehalten werden.
Das wichtige bei diesem Ernährungsbasisplan ist das er genau eingehalten werden muss, z.B. wenn dort steht 8 Tomaten und Putenfleisch(an diesem Tag wirklich nur 8 Tomaten, nicht auf einmal sondern verteilt an einem Tag essen.
1. Tag
Alle Früchte ( ausgenommen Bananen ). Man kann davon essen, soviel man will. Wer gerne Melonen mag, soll davon essen, sie haben fast keine Kalorien; wenn den ganzen Tag nur Suppe und Melonen gegessen werden, kann der Gewichtsverlust bis zu 3 Pfund betragen.
2. Tag
Alles Gemüse, roh oder gekocht, soviel man will ( ohne jegliches Fett oder Käse !). verboten sind Erbsen, Bohnen und Mais.
3. Tag
Früchte und Gemüse ( ausgenommen Bananen und Kartoffeln )
4. Tag
Bananen und Milch. Man darf bis zu 8 Bananen essen und bis zu 8 Gläser 1,5% ige Milch trinken ( Milchdrink ) INFO -Bananen bestehen aus Kalorien, karbohydraten und Kalzium.
5.Tag
Puttenfleisch und Tomaten. Man kann bis zu 8 Tomaten essen und 200 -329g Fleisch ( gegrilltes Rindfleisch ohne Soße ).
6. Tag
Rindfleisch und Gemüse. Soviel Puttenfleisch wie man will und soviel Gemüse wie man mag ( ausgenommen Kartoffeln ). Alles Gemüse natürlich nur in Wasser gekocht und ohne Butter o.ä..
7. Tag Brauner Reis, Gemüse und Fruchtsäfte ( zuckerfrei! )
Und immer wenn der Hunger kommt; zurück zur Suppe !!!
Achtung: Nicht durch den Gully fallen !!!
Viel Erfolg und Guten Appetit Wünscht Euer Flirtheini
P.S. Nach 7 Tagen, zusätzlich hartes Training habe ich eine Gewichtsreduzierung von ca. 6 Kilo gehabt
"Unmöglich ist ein Wort, mit dem Menschen um sich werfen, für die es einfacher ist, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist, statt das Risiko einzugehen, sie zu verändern. Unmöglich ist keine Tatsache. Es ist eine Meinung. Unmöglich ist keine Feststellung. Es ist eine Herausforderung. Unmöglich ist Potenzial. Unmöglich ist vergänglich."
